中年太り

太ももセルライト

太ももセルライト

太ももセルライトの原因

運動不足になったり代謝機能が低下したりすると、脂肪がつきやすい状態になって、太ももにセルライトができる原因につながってしまいます。この代謝機能の低下はくせもので、老廃物が体内に蓄積しやすい状態を作ってしまうので、特に気をつける必要があります。運動不足や代謝機能が低下することにより、古い皮下脂肪がどんどん体内に蓄積され、セルライトとなっていくのです。ホルモンバランスが崩れたり乱れたりしやすい、女性の更年期なども、気をつけなければなりません。特に代謝機能が乱れやすくなるので、セルライトが出来やすい状態になってしまいがちです。また、他にセルライトを作りやすい要因として、血行不良やむくみ、冷え性などがあげられます。血液やリンパの流れに滞りができると、老廃物が体内に残りやすくなるのです。もともと、冷え性やむくみやすい体質の人の場合は末梢時間が良くないので太っていなくても注意が必要です。太ももなどの下半身は血液の流れがどうしても悪くなってしまうので、セルライトが出来やすくなっています。さらにセルライトには、老化も関係しているといわれています。子どもの太ももにはセルライトあまりできませんが、大人になると太ももにセルライトができる傾向があるのです。この理由は老化によって代謝機能がだんだんと低下してくるので必然的に太ももにセルライトが出来やすくなってしまうのです。

ダイエットに挫折してしまう理由

ダイエットを始めてはみるものの、すぐ挫折してしまう・・というようなことを繰り返していると、「どれだけ食べても満腹感が得られない」と感じられることがあるようです。ダイエットの失敗例のひとつともいえるこの現象には、「レプチン」という物質が深く関わっていると考えられています。
脂肪細胞に脂肪が吸収されると、吸収された脂肪の量に応じたレプチンが分泌されることになります。体内の全ての脂肪細胞に脂肪が吸収された時に分泌されるレプチン量は、「セットポイント」と呼ばれていますが、このセットポイントに至るところまでレプチンが分泌されないと、人間は心の底からの満腹感を感じることができないというように考えられているのです。空腹感はダイエットの天敵ですから、レプチンとダイエットの密接な関係がよくわかることでしょう。
ダイエット中には、人間の体はレプチンの分泌を減らして食欲を増進させようという働きをしますが、ダイエットをやめて通常どおり栄養を摂るようにしても、レプチンのセットポイントはすぐには変化しません。このため、ダイエットと挫折を繰り返していると、「どれだけ食べても満腹感が得られない」という現象が起きてしまうのです。

太もものダイエット
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。